مشت كردنی دەستەكان لە كاتی قسە كردن :

            جوڵەیەكە مانای ویستێكی بە هێزە بۆ بەرگریكردن لە خۆو خۆ پاراستن لە كاردانەوەیەك كە لایەنی بەرامبەر بێزاردەكات . هەروەها ئەو جۆڵه ‌یە بەڵگەیە لەسەر ئەوەی كە قسەكەر زۆر شەر‌من و بێتوانایە لەسەر خۆكۆنتڕۆڵكردن لە كاتی قسەكردنی لەگەڵ كەسانی دیكە .

دەست خستنە گیرفان لە كاتی قسەكردن:

جوڵەیەكە بەڵگەیە لەسەر هەڵوێستێكی دیاریكراو دژی لایەنی بەرامبەر ویستێكی بەهێزە لەرووبەڕوبونەوەی ، زۆر لێكردن و خۆبەزۆر زانی و بەرگری تێدایە ، وەك ئەوەی كە بەو جوڵەیە دەمانەوێ بڵێین : چیت دەوێ بیكە ، هیچ گرنگی بەكارەكەت نادەم .

جوڵاندنی ئەنگوستیلە:

            ئەوكاتەی ئەنگوستیلە دەجوڵێنێن ، ئەوە گوزارشت لە دڵەراوكێ و ڕاڕایمانە لەو قسانەی دەبیستین ، وەك ئەوەی كە خۆمان لە ز‌بری قسەكان دووربگرین یان ویستێكی بە هێزمان هەیە لەوەی گوێی لێنەگرین.

لێوگەزین:

            گەزینی لێو، جۆڵەیەكە مانای ئەوەیە كە هەوڵدەدەین زۆری لە خۆمان بكەین كە خۆ دوور بگرین لە لەكردارێك یان  قسەیێكی خراپ یان شتێك . یان قسەكەمان قوت بدەینەوە.

ئەگەر ئەو جوڵەیە بووبە نەریتێكی بەردەوام . ئەوە بەڵگەیە لەسەر بەرگریكردن لە هەڵچوونە دەرونیەكان.

یاریكرن بەپرچ:

            بەرزكردنەوەی دەست بۆ ئاستی سەر ، مانای پەیوەندیكردنە لەگەڵ بیركردنەوە ناو خۆییەكان و ئامادەكردنی هەر و‌ردە بەشێكی ئەو بیركردنەوانەیە . ئەو جوڵەیە قوڵبونەوەیە لە خود داو هەوڵدانە بۆ خەڵوەتكردن بە دەرون و دەرون خستنە خەلوەتەوە . ئەگەر ئەو جو‌ڵەیە بووبە نەریتێكی بەردەوام " ئەوە به ڵگەیە لەسەر دڵەراوكی و ناجێگری .

شكاندنەوەی پەنجەكان :

            گوازرشت لەسەر توڕەبوون نییە ، وەك هەندێك كەس بۆی دەچن " ئەوەندەی كە كاردانەوەیەكی سر ‌وشتی خێرایە بەوەی لەدەوروبەرمان روودەدات ، چ ئەوشتە نوێیە بێت یان رووداوێك بێت .

هەلێكە بۆ گوزارشت لەویستمان بۆ كۆتایی پهێنان بەو بارودۆخە  یان پەلەكردن لێی و یان بە پێچەوانە وە هەوڵدانە بۆ هێوركردنەوەی ...

لە ماڵپەری ڕەنگارەوه