وخسار ، وە بەهۆى ئەو ژمارە زۆرەى مادەكانی تێیدایە باشترین سوود بە مرۆڤ دەبەخشێت .

پرتەقال  بەهۆى بوونى چەندین ڤیتامین و پێكهاتەى سروشتى ، وەكۆ (شیرینی و ترشی شیرین) سوودێكى پزیشكى زۆرى هەیە ، وە لە هەریەك لە ڤیتامین (Cو Aو B1و B2 پێكهاتووە .

خواردنى پرتەقال زیاتر لە 23 سەرچاوەى خۆراكى گرنگ بە جەستە دەبەخشێت . هەروەها پاش شیكردنەوەى پرتەقال لە نوێترین دەزگاى تاقیگەدا دەركەتووە كە لەم مادانەى خوارەوە پێكهاتووە :-

69% ڤیتامین C
4% كالسیۆم
9% لە یۆد پێكهاتووە
6% مادەى ئاسنى تێدایە
بەرێژەى 36% لە نیتراتى مەنگەنیز پێكهاتووە
17% ترشی ستریك
32% خوێی كانزای   
1%  لە ڤیتامینى دژی شێرپەنجە پێكهاتووە
6% ڤیتامینى دژى ڕۆماتیزم
9% شەكرى بەهێزكەى سروشتى
13% لە ڤیتامینى بەهێزكردنى ئێسك پێكهاتووە
16% لە مادەى یارمەتیدەرى برین پێكهاتووە .