بابهت: چەند خاڵێکی گرنگ بۆ پارێزگاری پێست
جەندخالێکی گرنگ بۆهێشتناوەی پێست بەناسکی وجوانی
ئەوائەم کارانە پەیرەوبکەن..
1.کاکاو سوی زۆرا بۆ جوانی پێست چونکە دوو مادەی تێدایە کەپاریزگاری پێست دەکات لازەرەری تیشکی خۆروو ناسک بووناوەی . .لۆبیا یاربەتیوو پاریزگاری وە چاک بوونەوەی پیست دەدات کەبە هۆی تیشکی خۆرەوە دروست بوون.... .
2. ئەکادیمیای ئەم ریکی بۆپیست زانی ئاماژەی بەوەکردووە کەخۆخێل کردنو زۆر یاری کردن بەدەمووچاو دەبێتە هۆی زیاد بوون و دروستبوونی چرچی ... .
3. زۆرخواردنی ماسی لەجۆری سالمون چونکە ماسی سەرچاوەی پرۆتینە پرۆتینیش مادەیەکی بنچینەیە بۆ درووست بوونی پێست . . . 
. بەهیوای سودی بۆهەموولایەک هەبیت چەند
turn your face towards the sun and all shadows will fall behind you
https://www.facebook.com/Yebwn
[size=16]ببورن هاوریان لەبەر خوێندن ناتوانم زۆربێمە مەکۆ [/size]
https://www.facebook.com/Yebwn
[size=16]ببورن هاوریان لەبەر خوێندن ناتوانم زۆربێمە مەکۆ [/size]
